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筋トレするとやる気が出るのは本当か？——科学が証明する「動くと脳が変わる」メカニズム 「筋トレしたらやる気が出た」「運動した日は仕事がはかどる」——そんな話を聞いたことがあるだろう。 しかし、これは単なる気のせいなのか。それとも、科学的に裏付...

筋トレするといいこと、全部教えます——体も心も人生も変わる、科学が証明した真実 「筋肉は裏切らない。」 —　中澤佑二（元サッカー日本代表） 筋トレは「マッチョになるため」だけのものじゃない 「筋トレ」と聞くと、どんなイメージを持つだろうか。 ム...

筋トレは金がかからない最高の趣味だ——他の趣味と徹底比較 「趣味にお金をかけすぎている」と感じたことはないだろうか。 旅行、ゴルフ、車、カメラ——どれも楽しいが、財布への打撃は大きい。ところが筋トレは違う。**体一つあれば始められて、やればやる...

筋トレしないと調子が悪くなるのは正常なのか？――科学と体の声で読み解く 「数日トレーニングをサボると、なんとなく体が重い。気分が落ちる。イライラする。」これって気のせい？それとも、体が本当に何かを求めているのか？ 結論から言おう。これは正常...

筋トレの最初の一歩——なぜ「始める」ことはこんなにも難しいのか 「筋トレを始めようと思っている」 この言葉を、何度口にしただろう。 年始の決意。友人が痩せた話を聞いたあの夜。健康診断の結果を受け取った帰り道。試着室で鏡に映った自分を見た瞬間——...

筋トレすると本当に若く見える？科学が証明する「若返り」のメカニズムを完全解説 「あの人、何歳なのに体型がすごい」「同い年なのに全然違う……」——そう感じたことがある人は多いはずだ。その差は、遺伝でも高級スキンケアでもなく、筋トレにあることが多...

筋トレするといいこと、全部話す。 「筋トレ、始めようかな」 そう思っては、なんとなく先延ばしにしている人へ。あるいは、すでに始めているけど「本当に意味あるのかな」と半信半疑な人へ。 筋トレのメリットを、身体のことだけじゃなく、メンタルも、人...

筋トレで人間の性格は変わるのか？――「仕事ができる男」になるための身体と精神の鍛え方 なぜ「仕事ができる男」は筋トレをするのか 経営者、投資家、トップセールス、優秀なエンジニア――いわゆる「仕事ができる男」たちの習慣を調べると、一つの共通点が...

筋トレすれば「人間兵器」になれるのか？ 強さの正体を徹底解剖する 「デカい筋肉＝最強」という幻想 筋トレをしていると、ふとこんな疑問が湧いてくることがある。 「これを続けたら、いつか俺は人間兵器になれるのか？」 映画やアニメの影響もあって、筋...

筋トレしたらケンシロウの強さは手に入るのか？北斗の拳を本気で考察してみた 「お前はもう死んでいる」 この台詞を聞いたことがない日本人はいないだろう。北斗の拳の主人公・ケンシロウが放つあの一言は、もはや日本のポップカルチャーに深く刻み込まれ...