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筋トレがアンチエイジングに効く理由 「最近疲れやすい」「姿勢が悪くなった」「見た目が老けてきた気がする」――そんな悩みは加齢による筋肉量の減少が原因かもしれません。医学的には30代をピークに筋肉は毎年約1％ずつ減少し、何もしなければ60代以降で...