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筋力トレーニングの科学的根拠 「筋トレをすると健康にいい」とよく耳にしますが、それは単なる感覚的なものではありません。実際、世界中の研究で筋トレの効果は科学的に証明されており、体だけでなく心や脳、ホルモンバランスにまで好影響を及ぼすことが...