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筋力トレーニングの科学的根拠 「筋トレをすると健康にいい」とよく耳にしますが、それは単なる感覚的なものではありません。実際、世界中の研究で筋トレの効果は科学的に証明されており、体だけでなく心や脳、ホルモンバランスにまで好影響を及ぼすことが...

筋トレが人生を変える5つの魅力と効果 「筋トレを始めたいけど続かない」「ジムに通っても効果がわからない」――そんな悩みを持つ人は多いはずです。しかし、筋力トレーニングは見た目の変化にとどまらず、健康・メンタル・日常生活・ビジネスパフォーマン...